مشاريع تدريبية متخصصة في تقنيات الانتقال والدوران بالسباحة المتنوعة
برنامج متكامل مدته 12 أسبوع لـ 24 سباح محترف من نادي المقطم. ركزنا على الانتقالات الحرجة بين الفراشة والظهر والصدر والحرة، مع تحسن متوسط 1.8 ثانية في أوقات الانتقال.
دورة مكثفة لمدة 8 أسابيع مع 16 سباح من الفئة العمرية 14-18 سنة. تدريب مكثف على الدورانات المقلوبة والبسيطة مع قياس أداء الدفع من الجدار. حققنا انخفاضاً في وقت الدوران بمتوسط 0.4 ثانية.
تدريب فردي مخصص مع 8 سباحين منافسين على مدى 6 أشهر. تركيز على تحليل الحركة وتصحيح الأخطاء في السباحة الحرة والصدر. تحسن ملحوظ في كفاءة الضربات وسرعة السباح المتوسطة.
برنامج موسمي لـ 20 سباح تنافسي استعداداً للبطولات الإقليمية. مزجنا التدريب على التقنيات مع تدريبات التحمل واللياقة. شارك الفريق في 3 بطولات رسمية مع تحسن جماعي في الأوقات.
تواصل معنا الآن لمناقشة احتياجات فريقك وتطوير خطة تدريبية متكاملة في تقنيات الانتقال والدوران.
